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● 20歲以上皆可辦理(沒有銀行65歲以上不可辦理的限制)。



● 向銀行貸款者,或未貸款者。 ● 已經向當舖或私人借貸者(可代償)。



● 負債比過高,銀行退件,個人信用瑕疵皆可辦理。



● 免徵信,免保人(退票,卡債過高,房貸遲繳)皆可承作。 申請需備文件



● 身分證正本,印鑑證明。



● 土地,建物所有權狀(正本)。



順產有撇步準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌






助順產增肌力孕媽咪快做4運動

內容來自YAHOO新聞

骨盆底肌是由小肌肉組合而成,是和腹肌有連鎖反應的隨意肌。雖然屬於很難靠意識來動作的部分,但只要集中意識在肛門或陰道、尿道的肌肉,還是能讓它動作。只要透過反覆訓練,就能控制好動作。為了提高生產時所需的力量,請預先鍛鍊吧。

在瑜伽中,把鍛鍊骨盆底肌的運動稱為「Mula Bandha」(會陰鎖印)。「Mula」是指根部,「Bandha」是指鎖,合起來就是指讓骨盆底肌收縮的意思。

【華人健康網圖文提供/台灣廣廈】在生寶寶的時候,需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌,一邊進行孕婦瑜伽,就能練習生產時用力的方式。



本文出自台灣廣廈《順產操:專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》

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1. 將意識集中在尿道、陰道、肛門的肌肉。如果光用想像很難了解的話,就用手掌或手指,貼在骨盆底肌上,來確認動作。




2. 一邊吐氣,一邊想像把骨盆底肌往上拉的感覺,緊緊地收縮肛門。就像是要止住排尿的感覺。

先鍛鍊骨盆底肌,讓生產時的力量UP!

3. 一邊吸氣,一邊放鬆骨盆底肌。將步驟2、3 反覆練習3~5次。

所謂「骨盆底肌」,是指位於骨盆底部的肌肉,由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣,它位於骨盆的底部,支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很重要的肌肉,其作用不只是安穩地支撐著肚子裡的寶寶,也包括讓寶寶通過的產道能夠柔軟地擴大,以及把寶寶推出到體外的這些部分。最好先確實鍛鍊這個部位,它和能不能順產是息息相關的。

進行Mula Bandha時,要想像為了避免體內能量從骨盆底漏出,而保持肛門夾緊的感覺。不管是採用坐著、站著、甚至是躺著的姿勢,都能夠訓練,所以請有意識性地動一動骨盆底肌。

骨盆底肌是什麼樣的肌肉?

順產有撇步準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

在肌肉中,分為可以用自己的意識來操控動作的肌肉(隨意肌),和無法用意識來操控動作的肌肉(不隨意肌。例如,構成內臟或血管等的肌肉)。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/順產有撇步-準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌-081615518.html


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